Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Är du stressad?

Tips på nerstressning

Alla har vi någon gång varit stressade. Eller har väldigt lätt för att stressa upp sig själv. Och stress är inte bra för varken dig själv eller för andra runtomkring. Men det finns tre saker som du ska börja tänka på när du känner att stressen börjar komma. Och dom är väldigt enkla att göra och inte svåra att. komma ihåg.

När man börjar stressa upp sig så åker automatiskt axlarna upp mot öronen. Det är inget som alla tänker på och säkerligen inte du heller. Och vet du inte om dina har åkt upp så spänn dig lite extra och dra upp dom så känner du hur långt ner dom kan åka när du sen släpper ner dom. Stressar du väldigt mycket och axlarna är upp länge så kan du både få huvudvärk och ont i axlar och nacke. Och känner du igen det så har du lätt för att stressa.
Du kan också spänna din käke och tunga när du blir stressad. Försök då att låta tungan falla ner från gommen för när du stressar trycker man gärna upp den där. Slappna av i käken.
Sen har vi nog det allra viktigaste. Och det är hur du andas. Försök att andas in djupt ner i magen. Låter det konstigt?! Andas in genom näsan och ut genom munnen. Inget hyperventilera utan töm hela kroppen på luft vid utandningen. Fortsätt så några gånger och gör långa djupa andningar och när du börjar känna dig lite mer lugnare så börja andas som vanligt igen.
Tre enkla medel som du kan göra var än du befinner dig : på arbetet, i bilen, på promenaden eller i affären. Och dom är också lätta att komma ihåg.

Serverat på Nobelfesten

Om mig

Sabina Bergstedt är mitt namn. 36 år gammal. Mamma till två fantastiska pojkar som heter Lucas och Alexander. Gift med ytterligare en fantastisk pojke (vem fan säger ens pojke om nån som är 42? Men det såg ännu konstigare ut när man skrev man, karl, kille, snubbe osv) som heter Robert.

Jag träffade Robert som 19-åring och vi blev hejdlöst förälskade i varandra direkt. Vi försökte under många år att få barn (det där kan vi prata mer om en annan dag) och välsignades efter ÅTTA år med IVF försök med en Lucas. Tre år senare föddes även lillebror Alexander.

Vi lever tillsammans i en villa som vi har renoverat alldeles för mycket. Med oss bor dammråttor och två fina kissekatter som heter Smulan och Skorpan.

Vi har levt i 180 de senaste åren med renovering, heltidsjobb, två barn och allt annat som ett helt vanligt liv innebär. Nånstans måste det ta slut. För att inte tuffa på i samma hjulspår utan faktiskt göra någonting med våra liv som VI VILLE började vi se över hur vi ville leva. Jag vill vara hemma mer och kunna gå långsamt till skolan med barnen utan att behöva stressa iväg någonstans efteråt. Jag vill inte behöva planera mina semesterdagar för att kunna maxa med röda dagar osv. Jag vill ha alla dagar öppna framför mig.

Svaret fann jag. Jag vill dela vägen med dig. Du behöver inte vilja säga upp dig från ditt jobb precis som jag vill utan du kan också vilja ha en side hustle. Kanske vill du gå ner i tid? Eller jobba som du göra idag men ha lite extra inkomst? Jamen du, då är du min. Kom ska jag visa dig vägen, follow me down the yellow brick road.

Self love

Älska dig själv

Har du lätt för att säga ditt egna namn? Nä, det är inte svårt, men hur är det med att säga alla namn på alla dom du älskar är inte svårt. Men nämner du dig själv då? Det är inte många som gör och ibland kan det misstolkas av många ifall man nämner sig själv. Men varför då egentligen? Man ska väl älska sig själv för att må bra?! Det tycker i alla fall jag.

Men man kan också säga att man älskar sig själv tyst för sig själv om man inte vill säga det högt. Och det tycker jag att du ska göra först och främst för när du gjort det ett antal gånger så kommer du automatiskt säga ditt egna namn till slut. Det är verkligen inte att vara egentrippad eller egenkär att göra det. Self love vårdar faktiskt ditt egna sinne och kropp. Om du tittar dig i spegeln varje morgon så vet du att du är bra som bara du är, du är stark och tar hand om dig själv. När du vet det så förstår du ditt värde för dig själv och för andra runt omkring. Och såsom du behandlar andra ska du också bli behandlad.

Self Care

Ett flitigt ord

Vad innebär self care för dig? Self care, eller egenvård på svenska är egentligen något som du gör bara just för dig. Och det behöver inte alls vara något stort, planerat eller avancerat alls. Jag brukar sätta mig ner med en bok medans barnen sitter och leker tillsammans. Eller varför inte ta en kopp varmt te under en varm filt och sätta på en serie på tv som man inte har haft tid att se.

Varför inte sätta dig ner och skriva ner en liten lista på sånt som gör att du kan koppla av en stund varje dag för dig själv?! Och se sedan till att du gör dessa punkter också. Vissa punkter kanske du avsätter till varje dag och vissa på helgerna. Det är bara du som vet vad du vill göra och vad du vill göra på din egna tid. Här kommer lite förslag som du kan skriva upp på din lista och som du ska försöka göra så ofta du kan – tycker jag :

  • sov minst åtta timmar per natt – kan vara svårt ibland om man har barn
  • ät en nyttig frukost varje morgon och se till att du verkligen sitter ner och gör det varje dag – inte tar en smörgås på vägen
  • läs en bra bok – eller lyssna som många gör idag
  • försök att ta en promenad på minst trettio minuter – bör göras varje dag
  • lägg ifrån dig din mobiltelefon i minst trettio minuter varje dag

Sen kan du självklart fylla på din lista med vad du vill och vad som gör dig avkopplad. Lycka till!

Hur man hittar rätt flyttfirma

Hur man hittar rätt flyttfirma

Flyttfirmor med rätt tillstånd

När man sitter och planerar sin flytt från en adress till en annan så är det ganska skönt att anlita en flyttfirma. Men det finns ganska många mindre flyttfirmor som man egentligen inte vet någonting om. Om man inte har blivit tipsad om en, Hur man hittar rätt flyttfirma kan ibland vara ganska svårt. Och då om man sitter och letar på den ena och den andra sidan på nätet. Och man vill ju också att flyttfirman man väljer har rätt tillstånd och försäkringar om något händer, Men nu finns det ett mycket enklare sätt att hitta en just för dina önskemål.

Hur man hittar rätt flyttfirma

Hos hittaflyttfirma.se finns flyttfirmor med dom rätta tillstånden som behövs, Dom har blivit godkända av transportstyreksen för att driva verksamheten. Om man inte har dessa tillstånd så har dom inte rätt försäkring. Och det måste man ha om det skulle ske något och det skulle bli skador under flytten.

Hur man hittar rätt flyttfirma

Här hittar du en firma som kan hjälpa dig med din flytt och dina önskemål. Vare sig du ska flytta inom Stockholm eller ska flytta någon annanstans i landet. Du fyller enkelt i ett formulär med dina uppgifter varifrån du ska flytta och vad det är för slags bostad du har med antal kvadratmeter. Och det är ju för att du ska få rätt offert beroende på storlek och önskemål. Sen skriver du självklart i vilken adress du ska flytta till och vad du vill ha hjälp med. Sen får du lite olika offerter vad som skulle passa och du kan jämföra och titta vilken eller vilka du tycker är bra.

Det finns ju flyttstädning också

Bara för att man har flyttat så är man inte klar med flyttningen. Du har ju faktiskt din “gamla bostad” som måste ordnas innan det kan flytta in någon där. Och det är flyttstädningen. Det är ju en ganska stor process då det inte bara är en vanlig höststädning utan då gäller det att bostaden är i topptrim med städning bakom alla maskiner, alla lister och foder ska vara rena. Och det är bara en del utav det. Och vill du jämföra vad en städfirma kan göra för dig så kan du även skicka in adress och önskemål och du får även offerter på detta. Då kan du koncentrera dig på din nya bostad och låta andra ta hand om städningen. Alla offerter får du kostnadsfritt.

Om man inte får tag i flytthjälp av sina bekanta

Gör om och gör rätt

Varför är det så svårt att kunna boka ett datum där alla kan hjälpa till med en flytt?! Antingen ska någon åka bort över helgen, vissa är redan bortbjudna eller så är det en helg som någons barn ska vara hemma. Visst kan man flytta själv, men det blir så mycket mer som man måste tänka på och göra. Så om man inte får tag i flytthjälp av sina bekanta så får man tänka om. Och då är det bättre med erfaren flytthjälp.

Om man inte får tag i flytthjälp av sina bekanta

Hur mycket hjälp man vill ha vid en flytt bestämmer man självklart själv, men det finns faktiskt hur mycket hjälp som helst att få. Mer än vad jag trodde. Och vissa saker är så skönt att slippa göra själv, för att flytta tar längre tid än man tror. Kanske inte själva flytten, men allt innan som måste göras och dessutom måste man göra den där tråkiga saken som städning av den gamla bostaden. I Stockholm finns Excellent Moving och dom kan hjälpa dig med allt du vill och lite till.

Om man inte får tag i flytthjälp av sina bekanta

När jag flyttade så vet jag inte hur länge jag stod och packade. Det gick åt mer kartonger än vad trodde och jag åkte och köpte hur mycket inslagningspapper som helst. Så varför göra det själv?! Det finns professionell personal som kan göra det istället. Då behöver man bara tänka på att rensa bort det som ska kastas och resten packas ner. Och vill du ha hjälp med det som ska kastas så kan du få hjälp med det också. Vare sig det gäller en soffa eller några gamla glas som du aldrig använder. Excellent Moving är miljömedvetna och slänger allt där det ska.

Mer än flytthjälp

Jag skulle kunna sitta och skriva allt som du kan få hjälp med när det gäller din flytt. Men tänk så här istället – tänk efter hur mycket som ska packas ner, vad som som ska flyttas och städas. Då har du kommit en bit på väg. Man har ju ett vanligt liv också som man ska ta hand om också. Som att jobba. Och då har man inte lika mycket tid för packande och inslagning av oömma saker.

Vill du veta vad du kan få för hjälp och vad det kostar så finns ett enkelt formulär på sidan där du skriver i vilken adress du flyttar ifrån med adress, vad det är för hus och hur stort det är. Sen skriver du i till vilken adress du ska flytta till. Du väljer också vilja tillval du vill ha såsom packning, kartonger eller andra tillval som finns. Efter att du skrivit i din kontaktinformation så kommer du få en offert skickad kostnadsfritt till dig. Excellent Moving har dom försäkringar och trafiktillstånd som behövs för din flytt. Och tänk på att du kan göra ROT-avdrag på din flytt. Det gör kanske att du kan lägga till lite mer tillval än du tänkt. Så se över dina önskemål.

Är du redo att testa cbd ?

En vegansk produkt

CBD är naturlig, ekologisk, vegansk och glutenfri. Nu kommer Young Living’s på World CBD Awards ! Och Young Living har blivit nominerad i hela tre kategorier : bästa CBD isolat tinktur, bästa CBD-prefektur och bästa CBD-kosmetik.

I år är World CBD awards gala den 18 – 21 oktober i Barcelona, Spanien.  Dom säkerställer att all etik upprätthålls.
Young Living säljer eteriska oljor som är doftande och innehåller koncentrerade växtextrakt som försiktigt har tagits fram. Och CBD är en utav dom. Det är en cannabidiol som är en beståndsdel som hittas i hampa. Ren CBD hittas i marijuana, men här framställs en olja utan THC.

En snabbt växande fiskbil, beställ bekvämt i mobilen eller datorn

snabbt växande online butiken som levererar fisk och skaldjur till kundernas dörrar

fisk och skaldjur är ett hälsosamt och gott alternativ för dem som söker ett alternativ till traditionella köttbaserade rätter.

I online-butiken Ishavet erbjuder de ett brett utbud av fisk och skaldjur, från hummer och räkor till krabba och nästan all sorts fisk.
Iallafall de mest eftertraktade!

Där har de också en mängd olika snabb-tillagade fisk- och skaldjursrätter, så du kan lätt hitta något som passar din aptit.
Dagarna då du inte vill lägga ner tid på att förbereda utan bara vill ta fram, värma upp och sedan servera bordet.

Ishavet är ett ungt och växande företag, så de letar alltid efter nya och innovativa sätt att erbjuda sina kunder fisk och skaldjur och även tillbehör.
Detta innefattar nya produkter och tjänster samt samarbete med olika partners för att få fram bästa möjliga produkt.

Nätbutiken har haft stora framgångar hittills och har presenterats på olika plattformar,  bland annat har den utsetts till ett av de mest eftertraktade och har otrolig respons på trustpilot, hela 4.8/5, vilket är det bästa någon fiskbil har. Om du letar efter läckra fisk och skaldjur som levereras direkt till din dörr är Ishavet det perfekta stället att handla på!

 

Jag älskar hudvård

Hudvårdsrutiner

Visst är det kul att titta på hudvård ! Att prova nya serier och se hur dom är. När jag upptäckte hur mycket parfym och giftiga saker alla produkter innehöll kom jag helt av mig. Men nu har jag äntligen hittat en bra hudvårdsrutin igen.

Jag har börjat använda Young Living produkter för det har kommit så många nya produkter under ået. Men jag använder också andra produkter. Men jag har några produkter som jag använder mest.

CDB Beauty Boost är en sån grym produkt så du anar inte. Man skakar oljan innan man använder den och sen sätter man pipetten i handflatan och blandar med en produkt som du tycker om. Sen smörjer du in ansiktet, halsen, brösten eller du vill smörja in det.

Bloom Essence är en produkt som hjälper din ojämna hy att bli förbättrad och få tillbaka sin naturliga lyster.

Vilka produkter är dina favoriter ?

Med optimering och retargeting växer företag digitalt snabbt

En Digital byrå jobbar mycket med retargeting annonser och webbutveckling. Om du är i behov av en ny webbplats eller om du funderar på att utveckla din nuvarande webbplats kan Webbografi hjälpa dig.

Vi erbjuder prisvärda men ändå högkvalitativa webbdesign- och utvecklingstjänster. Så oavsett om du behöver en enkel webbplats med en sida eller en mer komplex webbplats för e-handel har vi kompetensen och erfarenheten för att få jobbet gjort .

Webbografi har också erfarenhet av att utveckla responsiva webbplatser. Det innebär att din webbplats kommer att kunna anpassas till alla skärmstorlekar, oavsett om det är en stationär dator, bärbar dator, surfplatta eller smartphone.

Detta är viktigt eftersom fler och fler människor använder mobila enheter för att komma åt internet. Genom att ha en responsiv webbplats kan du se till att din webbplats kommer att vara tillgänglig för alla användare.

Webbplatser är inte det enda vi gör på Webbografi.
Vi är också experter på digital marknadsföring, särskilt retargetingannonser.

Retargeting är en form av onlineannonsering som gör det möjligt att rikta sig till användare som redan har besökt din webbplats.
Detta görs genom att placera en cookie på deras dator som spårar deras webbaktivitet. När de sedan besöker andra webbplatser får de se annonser för din webbplats.

Detta är ett effektivt sätt att få din webbplats framför potentiella kunder som kanske inte skulle ha sett den annars.

Om du letar efter ett digitalt företag som kan hjälpa dig med webbdesign, utveckling och marknadsföring, kan du vända dig till Webbografi.