sabinabergstedt - En Blogbiz-blogg
Skip to content
Okategoriserade

Dofter hemma

Det finns mycket man kan göra

Vem vill inte att det ska lukta gott hemma?! Att gå in i ett rum och känna hur det luktar friskt och gott. När man känner att det luktar gott så vet man också att det är rent. För även om det inte luktar inomhus så känns det mycket härligare när det doftar av någonting. Det finns en del dofter hemma som du kan använda.

Dofter hemma

Det finns en del som man kan göra för att det ska lukta got hemma på ett enkelt sätt. När man städar kan man använda rengöringsmedel som luktar gott för det finns det en hel del på marknaden nu. En billig produkt är helt vanlig såpa med citrondoft. Annars finns den vanliga grön- och gulsåpan som inte luktar något speciellt. Dessutom kan du göra rengöringsspray också genom att blanda såpa, ättika eller vinäger med vatten. Och det ska vara mest vatten i din flaska. Sen är det bara att spraya på och torka rent med en trasa.

dofter hemma

Doftljus

Ett annat sätt att få en härlig doft i ditt hem är att tända doftljus. Lukta på ljusen i butiken så du kan välja din egen favoritdoft. När det gäller ljus finns det en del olika ljus att välja mellan.

Stearinljus tillverkas av biprodukter från slakterierna. Det är ju bra då allt används istället för att kasta alla biprodukter. Parafinljus är gjorda av råolja och tänker man på miljön så är   detta inte ett miljövänligt alternativ. Dessutom kan dessa ljus sota ganska mycket. I doftljus används ganska ofta sojavax från sojabönor. Dom sprider doften bra och är också bra för miljön. kokosvax kan också användas för att göra doftljus. Dom är också miljövänliga och dessa ljus har ofta en extra klar låga. Sen har vi den sista sortens ljus som är bivax som är naturligt. Det är en biprodukt som man tar hand om när man slungar honung och kan ha en lätt honungsdoft och renar också luften.

Linne vatten har också en härlig doft

Linnevatten är något som man börjar kunna köpa på många butiker idag. Det är som en spray som du kan använda i dina rum. Men istället för att spruta det ut i luften i rummet är det på dina textiler som du ska använda dom. Du kan också använda det om du stryker någonting, fräscha upp kläder täcken. Dessa linnevatten brukar också motverka statisk elektricitet för det finns väl inget värre än att ta på sig någonting som bara sprakar. Sammetssoffor har en tendens att bli statiska under vintern när luften är torr.

påminner mycket om rumssprej då det brukar vara i sprejform. Men här gäller det att spreja på textilier, och inte bara rakt ut i rummet. Det kan användas när man stryker, men även för att fräscha upp kläder och sängkläder mellan tvättarna. Du kan också spreja rakt in i garderoben eller på kläderna som hänger i hallen för att få dem att dofta.

Sen finns det också doftsprayer som du kan spraya rakt ut i rummen. Där kan du köpa lite olika eller din favorit för här finns det en hel uppsjö av dofter, Dom kanske inte luktar så länge.

Inlägg

Jag växte upp i en villa utan pool

Under min barndom så har jag bott på flera stället men alltid i samma område. Jag föddes när mina föräldrar var väldigt unga och då bodde vi i en vanlig lägenhet som vi hyrde. När jag fick flera små syskon då flyttade mina föräldrar till en bostadsrätt och den lägenheten tog jag sedan över när jag flyttade hemifrån. För mig känns det naturligt att bo i en bostad där jag själv även växte upp tillsammans med mina övriga syskon.

Sedan köpte mina föräldrar min mormors villa och den må ni tro trivdes vi alla i. Vi hade en stor trädgård med både plommon och äpplen. Ibland hade vi fester här i trädgården och det var helt underbart för oss. Vi kunde då samla hela släkten både på pappas sida och mammas sida för att fira tex födelsedag, dop och även avslutningar. För oss har varje fest på trädgården varit mycket lyckat.

Det enda som har fattats är nog en swimmingpool som man kan ordna via poolgiganten och det hade varit perfekt. Tänk dig när det är vår eller sommar när man bjuder hem folk. Då skriver man i sin inbjudan att de ska ta med sig badkläder för att de ska bada och kanske simma några längder. Finns det någon vuxen eller barn som inte kan simma så kan man passa på att lära ut dem att simma. Sedan sitter man där på pool kanten och dricker lite vin eller bara saft till barnen. När man har sina fester utomhus behöver man verkligen inte städa efter något. Då får man det verkligen rent inomhus och sedan kan man göra vad man vill utomhus.

För bästa sättet att fira är också utomhus eftersom det då inte gör något om barn springer omkring och spiller lite på marken. Skulle ett barn springa omkring inomhus och spilla då skulle det verkligen inte bli lätt för någon. Man hör också mindre av barnskrik om man är utomhus eftersom ljud inte tas upp lika lätt då. Ibland önskar man verkligen att man bodde kvar i den villan för den var verkligen stor och vi hade en väldigt stor utomhus plats för både bord, pool och gäster. Nu bor vi också i en villa och även här kan man ha en pool och bygga ut det såsom man önskar det. Vi vet ännu inte några grannar som har pool i detta område. Vi kan bli de första och de övriga grannarna kan få inspiration via oss. Detta hade verkligen varit toppen för oss samt att vi även önskar en liten pool för barnen som fortfarande är väldigt små.

Okategoriserade

Dax för pepp

Det är fortfarande mörkt

Även om vi går mot ljusare tider så är det fortfarande mörkt ute ganska länge. Vi kanske fortfarande tänder våra adventsstakar ett tag till och ljus i alla former. Och nu när vardagen kommit igång igen så vill man blicka framåt istället för bakåt. Det är ett nytt år och vi har kanske lite planer som vi vill ska slå in. Så nu är det dax för pepp. Både till sig själv och för alla vi har runt omkring oss.

Att skriva upp sina mål och drömmar är jättebra att göra. Skriv upp ett mål långt fram om det är ett stort mål och på vägen gör du flera delmål för att till slut komma till själva målet. Man ska inte ta för stora steg till allt och när du gör detta så kan det också bli en rolig upplevelse på vägen. Ett annat bra tips är ock att skriva upp små mål tillsammans med familjen. Och speciellt tillsammans med dina barn. Barn kan också ha önskningar som dom tänker på. Det kan vara så enkelt som att nått utav barnen vill ha en egen tomatplanta som är hens alldeles egen. Då kan första målet vara att köpa frön, jord och sen till slut plantera. Dom andra små delmålen blir då att sköta om denna planta som till slut blir en egen och få egna tomater. Det kanske var ett konstigt exempel. men frågar man barnen så finns det nog en hel del mål och önskemål som dom har.

Okategoriserade

Vad är en healing journey?

En healing journey, många befinner sig på den. Men få kan förklara den.

Man kan förklara den som en del i ditt liv där du tar ett aktivt beslut att få må bättre psykiskt.

Dock handlar det inte om psykisk ohälsa och att då läka sig själv genom att “ta ett beslut”. Icke att förglömma.

Att befinna sig på en healing journey eller läkande resa kan ske naturligt i ditt liv men också vid större händelser som uppbrott, missfall, större gräl, dödsfall, förlossning eller föräldraskap.

När vi pratar healing journey inom föräldraskap handlar det ofta om att göra upp med den man trodde man skulle vara som förälder. För att därefter fasas in i den man faktiskt är och skapa den bästa versionen av sig själv. Man börjar se på sin barndom med andra ögon och kan se sina föräldrar för de “vanliga människor” de faktiskt är. Med fel och brister.

spirituell resa healing journey

När du går igenom en healing journey är det meningen att du ska återgå till ett naturligt “bättre jag”. Du kan göra det tillsammans med olika hjälpmedel som breathwork, yoga, kristaller och eteriska oljor. Du kommer möta triggers som får dig att vilja krypa tillbaks och inte längre befinna dig på din healing journey.

Men du behöver gå igenom alla tuffa saker för att kunna göra upp med dem och komma ut starkare på andra sidan.

 

 

Meningen med resan är att du ska,

 just precis ut på en resa. Du ska härifrån och dit. Du ska ta dig från att alltid bli förbannad om någon sätter sig för nära dig på bussen till att inse varför du blir triggad och sen inte längre bli triggad.

Det låter simpelt och är det. Enkelt däremot, är det då rakt inte.

Du kommer gå igenom flertalet olika healing journeys i ditt liv. 

 

Okategoriserade

Eteriska oljor

Lindra olika åkommor

Förr i tiden så använde folk tinkturer och örter till allt mellan himmel och jord. Att se till att ha rätt örter hemma för det som det ska användas till kan glömmas bort och man kanske inte heller hittar dom. Så istället använder jag eteriska oljor till olika symptom och åkommor. Och har man ont i huvudet eller spänd i axlarna så använder jag hellre oljor istället för att använda ibupfoen.

Det vi vet är att just paracetamol är febernedsättande och ett smärtstillande läkemedel som säljs receptfritt under varunamnen Alvedon, Panodil med flera.
Detta säger väl en hel del?! Så varför inte testa eteriska oljor istället för tabletter / mediciner.
Okategoriserade

11 dagar jumpstart

Det här är bara för mina Young living medlemmar och alla som är med i den amerikanska gruppen “Cutting Edge”

Det finns två versioner av denna jumpstart. Det är originalet som är den amerikanska och sen finns det Sabinas svenska version.

Min är fokus på wellness och välmående och den andra är fokus på kropp och välmående.

Sabinas special
Januari börjar året, februari kommer näst. Och vips har vi kommit fram till påsken och är fortfarande stressade efter julen 2022.
Eller är det bara jag?

Jag vill få må lite bättre i januari. Känna mig lite lugnare och tryggare. Jag behöver fylla på med alla näringsämnen jag kan få.

Mitt mål och syfte med min 11 dagar jumpstart är att komma ner i varv och grunda mig lite. Men utan några drastiska förändringar. Små saker som tillsammans gör en stor skillnad.

Under dessa 11 dagar kommer jag livesända olika mindfulness övningar som du kan göra med mig live eller i efterhand i lugn och ro när det passar dig.

Vi kommer prata psykiskt välmående och vi kommer poppa vitaminer. Vi kommer meditera (kort för jag har inte fokus för långt), vi kommer prata morgon och kvällsrutiner som passar i en vanlig vardag och hur du gör för att kickstarta ditt 2022 på bästa sätt!

—————————————————————————————–
Den amerikanska (originalet) versionen

Du behöver inte ta mig på orden utan lyssna på Jessica via videon nedan. Hon gjorde just den här 11 dagars grejjen och berättar här om hur det påverkade hennes liv. Du kanske 

Det är dags att vi tar kontroll över vår egen hälsa, vår lycka och våra liv. Det börjar med att älska dig själv, respektera dig själv och ge dig själv tiden du f ö r t j ä n a r för att vara den bästa versionen av dig själv.

Har du nånsin gått på en diet, testat dietpiller, ätit lågkalori eller low carb, gått på nån diet som gjort att du bara är sur och trött och hungrig, då har du blivit blåst. 

 

Jagv önskar, alltså från botten av mitt hjärta, att jag kunde få tillbaks och ge tillbaks till andra, den tid, de pengar och den hälsa vi förlorat genom de här dieterna.

Jag ser varje dag hur någon ska skippa sin lunch för att hon åt en stor frukost, nån som bara ska äta 1200 kcal/dag eller har minimala matlådor pga diet. 

Om du har haft svårt att gå ner i vikt, om din kostplan inte har hjälpt dig, ojm du inte är bekväm i din kropp eller om du inte känner dig a m a z i n g fysiskt och psykiskt så är det här programmet för dig. Det är 11 dagar. Ge dig själv 11 dagar! 

Såååå många produkter och program är designade endast för att tjäna pengar på människors sårbarhet. Marthas program är baserat på riktig mat. Det är grundat på vad våra förmödrar åt innan fetma, diabetes, depressioner,akne och ångest var saker som folk drabbades av. Det är baserat på vetenskap. På traditionell vishet och på vad vi åt innan “fejk” mat och viktminskningsprogram var normativa.

Vi finns här för att hjälpa dig och coacha dig tills du är glad och hälsosam med den kropp du har. Du kan vara den bästa versionen av dig själv och du kan komma dit på 11 dagar. Du behöver bara vara konsekvent.

Det här är vad du får:

  • Du får veckoscheman med måltider och dagliga råd. Martha går igenom alla recept, hur och vad du ska tillaga varje dag. Så du är aldrig bara lämnad där hän. Allting är fixat. 
  • 11 dagar med hemmaträning som alla kan göra. Målet här är att introducera daglig rörelse för din kropp och börja väcka muskler till liv. De här övningarna kan såklart anpassas för dig som är mer van vid träning. 
  • Daglig näringscoachning via Facebook lives i en privat grupp. Inga fler frågetecken. Gör det på rätt sätt och stötta din hälsa så väl som viktminskning. Kom ihåg att smal inte är lika med hälsosam och tjock är inte lika med ohälsosam. Så länge du följer planen så kommer du inte göra fel. Din kropp VILL det här. Den vill få bra näring och röra sig kontinuerligt.

Du får 8 guider som hjälper dig till ett hälsosamt liv. 

  1. The Kitchen Clean Out Guide: om du inte har skräpmat i skåpen så äter du inte det. Du får en steg-för-steg guide om vad du ska kasta ut ur ditt hem.
  2. Grocery Shopping Guide: såååå många människor är överväldigade på affären. Det är innehållsförteckningar och så många valmöjligheter. Här får du en guide i hur du enkelt och effektivt köper bra saker på affären. 
  3. Going Out Guide: såklart du ska gå ut och äta! Här får du tips om vad du kan beställa och vad du kan ersätta med vad. Have your steak and eat it too!
  4. Non-Toxic Cleaning Guide: en städguide i ett näringsprogram? Yes! Städprodukterna du använder är en av de giftigaste grejjerna du kan komma i kontakt med. Kroppen kan inte läkas om du hela tiden utsätter den för vidriga kemikalier. 
  5. Non-Toxic Body Products Guide: en annan enorm källa för gifter! Gifterna som finns i hudvårdsprodukter och andra duschprylar kan stanna i din lever och skapa obalans hos dina hormoner, vilket inte direkt är läkande… 
  6. Guide To Healthy Fats: fett är inte fienden! Det här är inte 1983 och vi hatar inte fett här. Tvärtom, fett är nödvändigt för att göra sig av med farligt fett på kroppen. Den här guiden berättar vilka fetter du bör äta och vilka som bara är fabriksprodukter och vilka du ska laga mat med.
  7. Guide To Healthy Sweets: jag rekommenderar att du lägger av med sötsaker i 11 dagar för att sen återintroducera dem i ditt liv. Du har resten av livet på dig att äta sötsaker, du klarar 11 dagar utan. 
  8. Guide To Kids Healthy Eating: okej, vi vet alla att barn kan driva oss till vansinne. Speciellt när det gäller mat. Men får de alltid mat som är BRA för dem? I den här guiden får du tips på bra mat som barn gillar. 

Okej. Ge oss 11 dagar och vi lovar att du kommer börja skapa livet som du drömmer om. Lovar. 

Du läste rätt. Vi lovar. Efter att ha gjort det här kommer du aldrig behöva en ny diet eller nåt viktminskningsprogram igen. Bara fortsätt som du gör. 

Det här gör du nu:

  1. Hör av dig till personen som skickade länken och prata mål och tankar.
  2. Du blir inbjuden i en grupp där Jumpstarten finns. Det är några dagar innan vi drar igång så räkna med insläpp i slutet av december. 
  3. Du kommer få livesändningar varje dag som du kan se live eller i efterhand. Du ställer frågor i gruppen som du kommer få svar på. Alla är där för att hjälpas åt. 

Om du är redo att:

  • förvandla din kropp, hälsa och lycka
  • eliminera hjärndimma
  • minska inflammation
  • aldrig dieta igen
  • minska risken för sjukdom
  • gå ner i vikt från att äta riktiga, hela livsmedel
  • reglera insulinnivåerna
  • har mer energi + må toppen
  • kliva av viktminskningens berg-och dalbana
  • Uppleva bättre sömn
  • ha en allmän känsla av glädje
  • och äntligen ha den kropp du vill ha

Då är det här programmet något för dig. Vi kommer att arbeta tillsammans för att ta dig dit du behöver vara.

För att gå med i detta program är allt du behöver göra att köpa vitaminer och mineraler.Här av dig till personen som skickade dig hit och fråga dem hur man får sina kosttillskott för 11 Day Jumpstart. (Dessa tillskott är helt naturliga och säkra för alla.  Jag skulle inte gå i god för något som var syntetiskt eller en isolerad förening som kunde skada någon. Dessa vitaminer härrör från hela livsmedel och är därmed helt säkra.)

FRISKRIVNING:

På grund av arten av detta innehåll och det faktum att detta program inte kan dras tillbaka när det har köpts, är detta program inte återbetalningsbart. Genom att köpa dessa produkter och delta i programmet samtycker du till att Martha Krejci inte är ansvarig för eventuella skador. Hon är inte läkare eller RD, hälsoprogrammet är helt enkelt tänkt att vägleda dig att äta bra. Några uttalanden som gjorts har inte utvärderats av Food and Drug Administration och inte avsedda att behandla, diagnostisera eller bota dig.

Okategoriserade

Tips på sista minuten klappar

Detta inlägg innehåller sponsrade länkar, alla tips är dock 100% mina åsikter

julafton julklappar julen 2020
Social Squares

Vad önskar du dig i julklapp?

En ganska så vanlig fråga, eller hur?

Här kommer därför 5 tips på julklappar till vuxna.

  1. Ett snyggt mobilskal från Richmond and Finch. Till exempel detta i rosa marmor!
  2. Vad som helst från lyko.se! Jag älskar till exempel denna inpackning och rekommenderar den till alla med slitet hår.
  3. En prenumeration på en glossybox kan väl aldrig vara fel?
  4. En veckas mat planerad av någon på middagsfrid. Kanske inte det roligaste, men jäklar vad najs ändå.
  5. Ekologisk hår – och hudvård från Dharmazone.

Och du, om du gillar bloggen eller tipsen eller kanske “bara” mig så får du gärna använda länkarna även om du köper något annat. Varje gång någon handlar via min länk får jag större chans att få större samarbeten med företag och på så vis ordna schyssta erbjudanden till er. Det kostar inte dig något extra att använda mina länkar, det sprider bara lite kärlek till mig. Tack darling!

Okategoriserade

Är du stressad?

Tips på nerstressning

Alla har vi någon gång varit stressade. Eller har väldigt lätt för att stressa upp sig själv. Och stress är inte bra för varken dig själv eller för andra runtomkring. Men det finns tre saker som du ska börja tänka på när du känner att stressen börjar komma. Och dom är väldigt enkla att göra och inte svåra att. komma ihåg.

När man börjar stressa upp sig så åker automatiskt axlarna upp mot öronen. Det är inget som alla tänker på och säkerligen inte du heller. Och vet du inte om dina har åkt upp så spänn dig lite extra och dra upp dom så känner du hur långt ner dom kan åka när du sen släpper ner dom. Stressar du väldigt mycket och axlarna är upp länge så kan du både få huvudvärk och ont i axlar och nacke. Och känner du igen det så har du lätt för att stressa.
Du kan också spänna din käke och tunga när du blir stressad. Försök då att låta tungan falla ner från gommen för när du stressar trycker man gärna upp den där. Slappna av i käken.
Sen har vi nog det allra viktigaste. Och det är hur du andas. Försök att andas in djupt ner i magen. Låter det konstigt?! Andas in genom näsan och ut genom munnen. Inget hyperventilera utan töm hela kroppen på luft vid utandningen. Fortsätt så några gånger och gör långa djupa andningar och när du börjar känna dig lite mer lugnare så börja andas som vanligt igen.
Tre enkla medel som du kan göra var än du befinner dig : på arbetet, i bilen, på promenaden eller i affären. Och dom är också lätta att komma ihåg.
Okategoriserade

Om mig

Sabina Bergstedt är mitt namn. 36 år gammal. Mamma till två fantastiska pojkar som heter Lucas och Alexander. Gift med ytterligare en fantastisk pojke (vem fan säger ens pojke om nån som är 42? Men det såg ännu konstigare ut när man skrev man, karl, kille, snubbe osv) som heter Robert.

Jag träffade Robert som 19-åring och vi blev hejdlöst förälskade i varandra direkt. Vi försökte under många år att få barn (det där kan vi prata mer om en annan dag) och välsignades efter ÅTTA år med IVF försök med en Lucas. Tre år senare föddes även lillebror Alexander.

Vi lever tillsammans i en villa som vi har renoverat alldeles för mycket. Med oss bor dammråttor och två fina kissekatter som heter Smulan och Skorpan.

Vi har levt i 180 de senaste åren med renovering, heltidsjobb, två barn och allt annat som ett helt vanligt liv innebär. Nånstans måste det ta slut. För att inte tuffa på i samma hjulspår utan faktiskt göra någonting med våra liv som VI VILLE började vi se över hur vi ville leva. Jag vill vara hemma mer och kunna gå långsamt till skolan med barnen utan att behöva stressa iväg någonstans efteråt. Jag vill inte behöva planera mina semesterdagar för att kunna maxa med röda dagar osv. Jag vill ha alla dagar öppna framför mig.

Svaret fann jag. Jag vill dela vägen med dig. Du behöver inte vilja säga upp dig från ditt jobb precis som jag vill utan du kan också vilja ha en side hustle. Kanske vill du gå ner i tid? Eller jobba som du göra idag men ha lite extra inkomst? Jamen du, då är du min. Kom ska jag visa dig vägen, follow me down the yellow brick road.

Okategoriserade

Self love

Älska dig själv

Har du lätt för att säga ditt egna namn? Nä, det är inte svårt, men hur är det med att säga alla namn på alla dom du älskar är inte svårt. Men nämner du dig själv då? Det är inte många som gör och ibland kan det misstolkas av många ifall man nämner sig själv. Men varför då egentligen? Man ska väl älska sig själv för att må bra?! Det tycker i alla fall jag.

Men man kan också säga att man älskar sig själv tyst för sig själv om man inte vill säga det högt. Och det tycker jag att du ska göra först och främst för när du gjort det ett antal gånger så kommer du automatiskt säga ditt egna namn till slut. Det är verkligen inte att vara egentrippad eller egenkär att göra det. Self love vårdar faktiskt ditt egna sinne och kropp. Om du tittar dig i spegeln varje morgon så vet du att du är bra som bara du är, du är stark och tar hand om dig själv. När du vet det så förstår du ditt värde för dig själv och för andra runt omkring. Och såsom du behandlar andra ska du också bli behandlad.