Varför inte sätta dig ner och skriva ner en liten lista på sånt som gör att du kan koppla av en stund varje dag för dig själv?! Och se sedan till att du gör dessa punkter också. Vissa punkter kanske du avsätter till varje dag och vissa på helgerna. Det är bara du som vet vad du vill göra och vad du vill göra på din egna tid. Här kommer lite förslag som du kan skriva upp på din lista och som du ska försöka göra så ofta du kan – tycker jag :

• sov minst åtta timmar per natt – kan vara svårt ibland om man har barn
• ät en nyttig frukost varje morgon och se till att du verkligen sitter ner och gör det varje dag – inte tar en smörgås på vägen
• läs en bra bok – eller lyssna som många gör idag
• försök att ta en promenad på minst trettio minuter – bör göras varje dag
• lägg ifrån dig din mobiltelefon i minst trettio minuter varje dag

Sen kan du självklart fylla på din lista med vad du vill och vad som gör dig avkopplad. Lycka till!