Sabina - Sida 7 av 7 -
Skip to content
Okategoriserade

Bättre sömn – I got you mama, kom hit

Bättre sömn? I got you mama

Okey let’s get real. Om du läser det här inlägget så sover du dåligt. Eller så sover du bra, men alldeles för lite. Nu ska vi fixa bättre sömn! kungahuset

Jag tänker mig att du, precis som jag, har småttingar hemma. En eller flera. Du borde gå och lägga dig tidigare än vad du gör, men du vill ju också få egentid! När du väl går och lägger dig så vaknar nån småtting eller vill ligga på dig på ett gosigt men oskönt sätt.

bättre sömn

Tro mig, jag har upplevt det du upplever nu. Vill du veta hur jag fick bättre sömn? Ja det är klart att du vill! Vem tackar nej till sömntips liksom?

  1. Samsov, men gör ett helt hav av sängar.
  2. Varva ner innan du lägger dig på kudden.
  3. Använd spikmatta
  4. Ha en diffuser i sovrummet
  5. Använd eteriska oljor som har lugnande effekt
  6. Stressa ner, ja jag vet. Men den måste liksom ändå vara med

Samsova för bättre sömn

Tycker du att det låter bakvänt med fler i sängen för att få bättre sömn? Ja kanske det. Men mitt bästa tips för dig som har en bebis och ett äldre syskon är verkligen att samsova. Att göra ett helt hav av sängar om det finns plats. Du kan läsa mer om hur vi samsover här.

Varva ner i tid

Börja varva ner en stund innan du ska gå och lägga dig. Säg att du ska ligga i sängen 23.00, ställ då din klocka på 22.30. När klockan ringer går du in i badrummet och sätter på lugnande meditationsmusik, borstar tänderna och gör kvällsrutin.

Spikmatta

Har du provat spikmatta? Jag fick min spikmatta i julklapp för kanske 5-6 år sen. Fram tills den gick sönder för ett år sen så använde jag den varje kväll. Du kan använda den rätt på golvet, men om du är som jag och är lite småfeg så kan du lägga den i sängen och lägga dig på den. Det blir mjukare och känns lite bättre tycker jag.

Diffuser för bättre sömn

Har du en diffuser? Jag har en hemma som jag kör eteriska oljor i. En som jag har i köket och drar igång på morgonen med oljor i för att komma igång och en som jag har i sovrummet som jag använder lugnande oljor i så vi alla ska sova lite skönare. Jag upplever verkligen att det hjälper!

eteriska oljor

Eteriska oljor för bättre sömn

Det finns flera olika oljor som är förknippade med bättre sömn och lugn. Den vanligaste är lavendeloljan som ingår i startkitet (startkit kan du köpa här). Förutom lavendel används bland annat även cedarwood, clary sage och inner child.

bättre sömn

Okategoriserade

Mer om mammabloggaren Sabina & kontakt

Hej!

Så himla roligt att vara igång med bloggande igen. Jag har nog saknat det en del. Jag var en aktiv (privat) bloggare 2008-2013 ungefär så det är ju ett tag sen.

Jag heter i alla fall Sabina och är 34 år gammal. Jag är i skrivande stund föräldraledig från mitt jobb då jag har en åttamånaders bebis hemma som heter Alexander. Jag har också en fyraåring som heter Lucas och jag bor även tillsammans med min man Robert.

För sponsring och samarbete kontakta mig på

Miljövänlig städhjälp

presentation av sabina

När jag inte är föräldraledig arbetar jag som lärare i svenska som andra språk i en så kallad förberedelseklass. Det innebär att jag möter barn som är ca 10-11 år gamla som av olika anledningar precis har kommit till Sverige. Vissa med familjer och andra utan, det ser olika ut för alla barn. Jag trivs väldigt bra med mitt jobb och när jag återgår till det i oktober så kommer ni säkerligen få läsa mer. Robert kommer då ta över föräldraledigheten och vara hemma i cirka ett år.

sabina och alexander i en repgunga

Vi tycker om att ha många bollar i luften med allt vad det innebär och håller just nu på med att renovera ett badrum i vårt hus, renovera bort en fuktskada i en husvagn, familjeliv och jobb samt en podd som heter “Vill du bli min vän” som jag driver tillsammans med min vän Michelle. Den får du gärna lyssna på, den är rolig. Jag lovar.

Jag är även aktiv på Instagram så om du är intresserad av fler bilder och mindre text kika gärna in där. Hoppas du ska trivas här med mig!

Digitalhälsan

konstnär